撩又不犯法 第53节

狄初听陈安说完，大致明白了她的意思。

“我会……试试。”

“这么长能记住么，要不要加个微信我给你发过来？”陈安说，“也便于你以后要是想通了，愿意再找我咨询的时候，方便联系我。”

“嗯，那扫个二维码吧。”狄初摸出手机。

陈安添加成功，低头突然说了句：“朋友圈风格不错啊。”

“成，你说吧。”狄初不得不破罐子破摔，这他妈都因为谁呢。

为谁呢！

“心理治疗基本方法有两种，”陈安拿起手边的水杯喝了口，“一种渐进式，逐步减少恐怖反应，直到你见血没其他任何异常。

“一种满贯法，你必须直接面对恐怖反应直到平静下来。怎么说，这个办法不太提倡，因为你要经过最恐怖的顶点。而晕血症的反应是意识丧失，所以满贯法效果不大。”

狄初颔首，这几句话还说得挺有道理，当即在心里有了抓拿。

这人怎么都有添加好友先翻别人朋友圈的毛病。

狄初嘴角抽了抽。

“哎？这小凌？”陈安惊愕地叫了声，然后开始狂笑，笑得水杯里的水洒出一大半。

狄初才想起之前传在朋友圈的视频，当即笑了。

压不住翘起的唇角。

“那大致分为几个阶段？”

陈安偏头看着墙上那些摄影照，思考了会儿，说：“大致四步。第一步找到起因，按照精神分析理论来说，找到敏感原因会让症状得到缓解。找到原因后，你必须让自己能够接受这个事实，不断提醒自己，这个心理提示起重要作用。

“第二步，想象场景再现。你得非常真实地想像恐怖情境出现，体会自己的生理反应，如果体验到每次发作程度不断减轻，那这步OK。

“第三步，主动暴露问题所在。在有准备的情况下主动去面对恐怖情境，可能会有轻微的反应，但是能够克服的，从而成功抑制症状发作。一次不太可能成功，后期需要自己不断巩固。

“第四步，最后检验。这个看运气，”陈安老实说，“当你有机会再次实际体验令自己有异常反应的恐怖情境时，你得直接面对，然后检验自己的反应。”