17 AHC日常

当跑步机的设定时间结束的时候，沈零只觉得两条腿都不似自己的，整个人扶着跑步机的把手喘着粗气。

整整休息了半晌，沈零才开始进行肌体恢复活动，体内灵能灌注双腿，酸胀感一点点消失。每一次锻炼完之后，沈零最享受的就是肌肉改造的时候，那种灵能在肌体交织的感觉，真真是痛并快乐着。

当然沈零是不会承认自己有一点受虐狂倾向，自己这种刚毅男子就算是gay，那也是攻不是受，怎么可能有受虐倾向呢。

等等，好端端的为什么会提高gay？

速度训练之后便是力量与反应能力练习，力量训练还是以拿铁为主，沈零目前卧推成绩是自身体重的2倍，这个成绩也是小哥哥日以继夜锻炼之后，唯一一个达到普通人标准的素质。

连续解锁，这是自己人品爆发还是系统良心过意不去的补偿？

无论哪一种沈零此时的心情都十分舒畅，特别是看着修炼效率再一次提高，嘴角荡漾起遮掩不住的笑意。

一个小时的修炼在不知不觉中愉快结束了，接下来便是肌肉改造训练。

之前说过，小哥哥的身体素质很差。经过这段时间的锻炼，沈零成功的将身体素质从渣渣提升到了正常人水平，现在沈零的肌肉爆发力是180KG，距离普通人200KG的极限已经十分接近了。

AHC的体能训练馆中，沈零在跑步机上健步如飞。此时跑步机的速度设置显示为54，这意味着沈零此时的速度在时速54公里，换算一下就是每秒15米。

至于反应能力训练，则是在一间专门的密室之中，进行躲避球的闪躲，不同于速度和力量，这个训练是沈零提升最缓慢的一个科目，毕竟反应速度这种东西每提升0.01秒都是一个非常巨大的进步。

这在前世是一个惊人的速度，放到奥运会上足以秒杀所有人。但在这个世界，这个速度却算不得什么。黑铁阶位中，理论上的极限速度是每秒30米，普通人是每秒10-13米之间。

“呼，呼~”

跑步机上，沈零目光盯着54的设定速度，这个速度曾经是他的极限速度，但是现在沈零明显感觉到自己还可以跑得更快。

一刻钟的热身结束，沈零将速度调到了60，跑了一会他觉得还有余力，又将速度设置为65。

65的速度，20%的提升，沈零感觉到自己的腿脚明显跟不上节奏，但是极限锻炼的魅力就在于此，挑战自己，挑战极限。紧咬牙关，沈零眼中似有火焰燃烧。