第15章 《八段锦》

“《八段锦》是一种道家的养生功夫！”

“跟许多中老人喜欢练的太极拳差不多！”

陈浩解释道。

“是吗？”

“这么说，你还会功夫啊！”

莉致有些意外。

“这只是一门养生功夫而已！”

“可以强身健体，凝神静气！”

陈浩笑了笑。

前世的他，比较喜欢练《八段锦》！

《八段锦》不但可以锻炼身体，而且还可以养神。

他最近炒股，精神消耗特别的厉害，所以练一练《八段锦》，有助于他精神的恢复。

很快，他们坐车来到了中环。

他们一起来到了附近的一个公园，找了一个比较僻静的地方，陈浩便开始修炼《八段锦》！

《八段锦》可以分为文八段和武八段。

文八段又被称为坐式八段锦，顾名思义就是坐着练八段锦。

由于坐式八段锦是在坐姿中进行，所以坐式八段锦的运动量比较小，运动幅度也比较小，不需要过多的体力和空间。

因此，坐式八段锦比较适合老年人或者身体虚弱的人锻炼。

武八段又被称为立式八段锦，顾名思义就是站着练八段锦。

由于立式八段锦是站着进行，所以立式八段锦的运动量比较大一些，运动幅度也比较大。

因此，立式八段锦比较适合体能比较好的人群锻炼！

对于这两种八段锦，陈浩都会！