051 霸道

蓝宇接过球，也像师傅这个样锻炼起来，只感觉力量用的少了，但是动作更快，时间一长，就感觉整个手臂都在痛，并且感觉非常明显的就是手臂里的一根筋脉。

师傅，啥时刻才能停。蓝宇感觉自己实在承受不了了。

停的时刻我自然会叫你，此刻你就先好好做吧，动作更快。冰川仙女说道。

大约过了半个小时，蓝宇终于可以放下手里的两个球。蓝宇以为可以歇息一下下的，但是是只见到师傅来到了自己的面前。

徒儿，看到面前的这个大沙袋了吧。冰川仙女递来一双长长的天蚕银丝手臂套说道。

蓝宇领着天蚕银丝手套，跟着雪晴师姐来到了另一个密室。

只见到这个密室非常小，摆设也非常简单，凳子上放着一个大沙包还有两个小球。

刚才要你泡温泉的时刻双手用力搓，你此刻给我看看你的手，冰川仙女说道。

蓝宇脱下手套，只见到这双手红红的，像染满了鲜血一般。

额，你的手心和手背都搓到了，但是受力不是非常均匀，还有你的手掌两侧还没有搓到，你的手指间也没有搓到，如果练了非常长时间后，你就会看到手的漏洞在哪儿，同样那双手也不是非常完美的，下次要注意。冰川仙女说道完，就要蓝宇带上手套，将两个小球握在手里。

额，看到了，这个沙袋这个样放着做啥用。蓝宇接过手臂套说道。

你戴上手臂套后，就用双手使劲的锤着这个沙袋，要用全力的去锤，冰川仙女说道着，给蓝宇做了一个示范。

蓝宇将全身的力量都运到了双臂，再将双臂举起，在迅速的向沙袋里锤去，只听得一声声的声音，过不了几下，蓝宇的双臂就痛的发抖，他有些慢下来了，但是一想起师傅那严厉的表情，他又不敢慢下来，咬紧牙关，直到把自己的嘴唇咬出了血，他还是继续捶打着沙袋。

你用你非常快的动作握这两个小球。冰川仙女说道。

师傅，这个样握有啥作用。蓝宇说道。

你刚才在铲沙的时刻手掌都是直的，并且都感觉到麻木了，不能弯曲了，如果不做这个训练的话，那时间一长久估计你的手也就这个样直直的了，你希望你的手变成不弯曲的吗。冰川仙女说道完，蓝宇明白了，用非常大的力量，非常快的动作握着球，一握一放，持续做着。

这个样不对，拿来，冰川仙女拿过球，做了个示范。

这个训练非常主要的不是你的力量，而且是你的动作，尽快把你的双手训练成非常灵活的。