第四十章 第一个徒弟

我点点头，“停下。”

董振文立刻停下拳击，等待我下一步的指导。

“拳击就练到这里。我们现在去跑步。”

“跑步？”董振文不解地看着我。

“你的爆发力、耐力、反击能力和灵敏性，都需要加强。四项能力里面，你的耐力最差。跟我走。”我徐步走出院子，董振文放下拳击手套，向屋子里喊了一声“我出去一下”，接着关上铁门，跟着我出来。

刘宇脸上流露出欣喜之色，“真的？”

“当然是真的。”我觉得董振文粗鲁的外表下，藏着一些纯真，不禁让我想起远在旧金山的阿虎哥。

我让他脱下手套，“你先自己舒展一下筋骨，手指的关节也要活动。”

董振文依言做了一些准备运动，接着看着我，希望我告诉他下一步该做什么。

我用手掌拍拍沙袋，“轻轻打沙袋，让拳面预热。”

长跑的地点就在吴可然的家附近，那里有宽阔的马路，清新的空气，车子也很少。

我们走下出租车，迎着夕阳，开始长跑。

默默跑了约摸半个小时，那些如城堡般的一幢幢别墅出现在右边远处的山坡上。

“吴可然的家就在那里。”董振文望着那里，忽然说道。

董振文点点头，对着沙袋慢慢击打一阵。

“打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法；打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松；握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样……”

我一边说，一边做示范。董振文听的很认真，一点都不敢马虎。

“怎么样？有感觉吗？”我站在一旁问他。

“好像比以前发力更快。”董振文满脸红光，对我充满钦佩之色。