第35章

有些人认为4分钟跑1英里是这个项目的极限，要突破它是不可能的。班尼斯

理中吸取巨大的能量。

例如，人们在紧张情绪的驱使下，能使自己的体力和耐力达到在正常情

况下决不能达到的程度。曾经发生过一次汽车事故，丈夫被扣在翻了的汽车

下面动弹不得。他的娇小脆弱的妻子在紧急时刻，竭力抬起了汽车，将丈夫

救了出来。一个神经错乱的人，当他发狂时，也能够具有他在正常情况下所

如果是这样，就让我们来谈谈这个问题吧。

体育运动如何提高能量水平？

田径教练沃尔夫是美国卓越的教练之一，在他的指导下，有几位中学生

已经打破了全国预备学校的田径记录。

他是怎样训练这些新星的呢？沃尔夫有一个双重规定。他教他们要同时

决不可能有的力量。

班尼斯特在给《运动画报》所写的一系列文章中谈到，他用心理训练和

身体训练相结合的方法进行锻练，因而于1954年5月6日第一次打破了4分钟

跑1英里的世界记录，实现了体育界长期以来所寻求的梦想。他用好几个月

的时间进行心理控制训练，使它适应这个信念：“这个成绩是可以达到的。”

增强他们的心理和身体素质。

“如果你相信你能做到什么，在大多数情况下，你就能做到。”沃尔夫

说。

你有两种类型的能量。一个是身体上的能量，另一个是心理上和精神上

的能量。后者比前者要重要得多，因为在必要的时候，你能从你的下意识心