第35章

与此同等重要的事是：他学会了把一个大目标分解为若干小目标。班尼

“没有‘为什么，的理由，”库里顿博士说，“任何人在50岁时都不能像

在20岁时那样适应环境——除非他懂到如何训练他的身体。”

库里顿博士的理论体系基于两个原则：

（1）训练全身。

（2）把你自己推进到耐力的极限，并随着每一次的练习而扩大极限。

特认为它是一个大门，一旦通过了它，就会为自己及其他1英里长跑运动员

打通取得新成就的道路。

当然，他是对的。班尼斯特引了路。在4年多的时间里，继他首先打破4

分钟1英里的记录之后，他和其他的长跑运动员又先后40多次打破了这个记

录。仅1958年8月6日在爱尔兰都伯灵的一次比赛中，就有5位长跑运动员以

库里顿博士给欧洲运动明星检查身体时，同班尼斯特成了熟人。他注意

到班尼斯特身体的某些部位惊人地发达。例如，就身体的大小说来，他的心

脏比常人大25％。但是，班尼斯特身体的另一些部分的发育就不及一般人了。

班尼斯特接受了库里顿博士的忠告：要锻炼身体的各个部分。他学到了通过

爬山去训练他的心理，培养他克服困难的意志。

不到4分钟的时间跑完了1英里！

教给班尼斯特创造这个奇迹的人是伊利诺斯大学身体适应实验室主任库

里顿博士。库里顿博士发展了关于身体能量水平的革命的观念。他说，这种

观念可以应用于运动员，也可以应用于非运动员。它能使长跑运动员跑得更

快，使普通人活得更久。