第35章

这一点。少年人可以认识到自己是过度疲劳了，但不肯承认，甚至对自己也

复体力和精力的过程。如果你不让身体有一个休息的机会，它就可能受到严

重的损害甚至死亡。

现在是给你的电池再充电的时候吗？

在坟墓里做一个最富裕的人不是件光荣的事。你可能想做最好的科学

家、医师、总经理、销售员或雇员，却不想过早地躺在装饰最美的墓石之下。

斯特推论：一个人跑一个1/4英里比他连续跑四个1/4英里要诀些，所以他训

练自己要分开想到一英里中的四个1/4。他在训练中先是冲刺第一个1/4英

里。然后就绕着跑道慢跑，作为休息。接着他再冲刺另一个1/4英里。他的

目标是以58秒钟或更少的时间跑完1/4英里。58秒X4＝232秒，或3分52秒。

他总是跑到极限点。而每次，他都在加大训练极限。终于他用3分59秒6的成

可爱的父亲、母亲、妻子、儿女都能给你带来幸福。为什么有时他们却相反

地给你带来了悲哀呢？为什么有人要禁锢在精神疗养院里，或者把六尺之躯

用防腐药物保存起来，让它躺在一层如菌的绿草之下呢？——仅仅因为不必

要的耗损用罄了电池，而电池又没有再充电。

小孩虽然不知道自己什么时候过度疲劳，但他会在行为和动作上表现出

绩打破了1英里长跑的世界记录。

库里顿博士教导班尼斯特说：“身体忍受的训练强度愈大，它的耐力也

就愈强。所谓‘过度训练，和‘精疲力竭，的说法都是荒诞的。”

但是他又强调说：休息同锻炼一样重要。身体只有通过刻苦锻炼才能健

壮。体力、活力、能量就是这样发展的。身体和心理两者的休息过程也是恢